Ömer Faruk KURAL

Narın Faydaları ve Yararları

  • Konu Hakkında ;

NARIN FAYDALARI VE YARARLARI

Narın faydaları nelerdir ve hangi hastalıklara iyi gelir?

1- Harareti keser.

2- Vücudu, kalbi, mideyi ve diş etlerini kuvvetlendirir.

3- Enerji verir ve yorgunluğu giderir.

4- Çarpıntıyı giderir.

5- Mide iltihabı ve ağız yarası için faydalıdır

6- Bağışıklık sistemini güçlendirir

7- Kanser hücrelerinin gelişmesine engel olarak, başta cilt ve prostat kanseri olmak üzere, kansere karşı vücudu korur.

8- Kandaki kolesterol oranını ve tansiyonu düşürür.

9- Damar serliğini önler ve damarları açar.

10- Bu özellikleriyle kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

11-Enerji verir.

12- Hastaların iyileşmesini hızlandırır.

13- Kandaki şeker seviyesini de dengeleyerek şeker hastalarına iyi gelir.

14- Cilt sağlığı için de faydalıdır.

15- Nar suyu sesi açar.


NAR NASIL KULLANILIR?

 

1- Narın meyvesi, meyve kabukları, nar ağacının kökleri ve dallar ile kök kabukları kullanılır.

2- Nar tanelerini saran zar hazmı kolaylaştırır ve idrar söktürür.

3- Narın kabuklarının kaynamış suda demlenmesi ile hazırlanan çay içilirse ishali keser.

4-  2–3 gün boyunca sabahları aç karına içilip öğleye kadar bir şey yenilmezse bağırsak kurtlarını döker.

NAR NEREDE YETİŞİR?

Türkiye’de pek çok yerde yetişen nar, yoğun olarak Ege ve Güneydoğu Anadolu Bölgelerinde ekine alınmıştır. Özellikle Denizli İli Irlıganlı kasabasında yoğunlukla yetiştirilmektedir. Irlıganlıda yetişen narlar ihracat için en çok tercih edilen nardır.
Ülkeler arası nar üretim miktarı sıralamasına göre Türkiye üçüncü sıradadır.

NAR NASIL BİR MEYVEDİR?

1- Nar tatlı, mayhoş ve ekşi olmak üzere farklı 3 tat değerine sahiptir.

2- Farklı yörelerde farklı kullanım şekilleri vardır. Nar bitki kökünden meyve çekirdeğine kadar her yönüyle değerlendirilebilen önemli bir endüstri meyvesidir.

3- Nar genellikle taze olarak tüketilmekte ise de muhafaza süresi uzun olduğundan (2-3 ay) değişik şekillerde tüketimi de yaygındır.


NARIN BESİN DEĞERİ NELERDİR?

Lezzetli bir meyve olmasının yanında besin değerleri açısından da oldukça yararlıdır. Potasyum ve demir minerali ile C vitamini açısından çok zengin bir meyve olan nar, B1, B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor minerallerini de barındırır.

 

 

100 gr. taze narın içerdiği önemli besin değerleri şunlardır:
Kalori: 63Protein: 0,5 gr.Karbonhidrat: 16 gr.Kolesterol: 0Yağ: 0,3 gr.Çekirdekleriyle birlikte yenilirse yüksek oranda lif

Fosfor: 8 mgr.

Kalsiyum 3 mgr.

Demir: 0,3 mgr.

Sodyum: 3 mgr.

Potasyum: 259 mgr.

A vitamini; eser miktarda

B1 vitamini: 0,03 mgr.

B2 vitamini: 0,03 mgr.

B3 vitamini: 0.3 mgr.

C vitamini: 4 mgr.

 

Gördüğünüz gibi Narın faydaları ne kadar da çoktur ve güzeldir. Bize düşen sağlığımıza bakıp Allah’ın yarattığı her meyveyi ve bitkiyi bilgili bir şekilde tüketip hamd-ü senalar etmektir. 
Selam ve Dua ile Allah’a emanet olun inşallah. 

Benzer yazılar



Etiketler : , , , , , , , , ,

Sen de Yorumla!