Ömer Faruk KURAL

Mandalina Faydaları ve Yararları

  • Konu Hakkında ;


MANDALİNA FAYDALARI VE YARARLARI

Mandalina faydaları nelerdir ve hangi hastalıklara iyi gelir?

1-
Kanı Temizler.

2- Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucudur.

3- Kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.

4- Damar setliği ve felçte faydalıdır.

5- Sinirleri yatıştırır..

6- Akşam yemeğinden sonra yenecek 1-2 mandalina uykusuzluk çekenlere faydalıdır.

7- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
8- Grip olanlara iyi gelir.

9-İçerdiği antioksidan maddelerle bedenin kansere yakalanma riskini azaltır.

 

 

Mandalina nasıl kullanılır?
1- Taze meyve olarak yenilir

2- Kabuklarından esans elde edilir.

3- Mandalina reçeli yapılabilir.

4- Özellikle Kabukları ince kıyılıp doğrudan ya da kek, pasta gibi tatlılara katılıp yenirse kalp ve damar sağlığı açısından faydası görülür.

Mandalina içindeki besinlerin değeri nelerdir?

Ilıman iklimlerde yetişen tatlı, sulu ve hoş kokulu bir meyve olan mandalina, portakal ile benzer özellikler taşır ve özellikle C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, A ve B grubu vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom ve fosfor minerallerini içerir. Mandalinanın kabuğu ise P vitamini açısından zengindir.
100 gr. taze mandalinanın içerdiği besin değerleri şunlardır:.

 

Demir, (ppm) 0,4 mgr B1 vitamini, (mg/100g) 0,06 mgr
Karbonhidrad (%) 11.6 gr B2 vitamini, (mg/100g) 0,2 mgr.
Kolesterol (%) 0 B3 vitamini, (mg/100g) 0,1 mgr.
Lif (%) 0,5 gr B6 vitamini, (mg/100g) 0,067 mgr
 Fosfor (%) 18 mgr. Kalsiyum, (ppm) 99-342
 Yağ (%) 0,2 gr. Fosfor, (ppm) 1100-3320
A vitamini, (mg/100g) 420 IU Potasyum (ppm) 126 mgr
Folik asit (%) 7,4 mcgr Sodyum, (ppm) 2 mgr
Protein, (%) 0,8 gr. Magnezyum, (ppm) 7,8 mgr
C vitamini, (mg/100g) 31 mgr. Kalsiyum (ppm) 49 mgr.

 

Mandalina hangi mevsimde çıkar hangi aylar yenir?

Mandalina Sonbahar Kış mevsimlerinde çıkar Ekim Kasım ve Aralık aylarında soğuk aylarda yenir!

Gördüğünüz gibi mandalinanın faydaları çok mu çok güzeldir. Bize düşen sağlığımıza bakıp Allah’ın yarattığı her meyveyi ve bitkiyi bilgili bir şekilde tüketip hamd-ü senalar etmektir. Selam ve Dua ile Allah’a emanet olun 

Benzer yazılar



Etiketler : , , , , , , , , ,
Yorumlar(2)
  1. mandalina kızı Kasım 15, 2012

    🙄 ➡ 😐 😥 :mrgreen: Çok güzel faydaları teşekkürler


Sen de Yorumla!